ヨガは、不思議なポーズ（アーサナといいます）を使って関節をすべての方向に動かし、ストレッチすることで固くなった筋肉をほぐしていきます。

無用な力を抜き、呼吸に合わせて体を伸ばすことで、身体を内側から開いていきます。

そうすることで身体と心の緊張を解き、呼吸法や瞑想ができる準備をしていきます。

私は伝統武術や気功を学んできたので、それらの経験も取り入れたクラスを行っています。

アーサナは、筋力や柔軟性に頼って行うのではなく、理をもって身体を使うことで、なぜそのアーサナを行うのかを明確にしながら身体を動かしていきます。

身体の使い方やアーサナのコツを掴んでいくことで、日常生活に活かせる身体作りを目指しています。

ヨガが初めての方や体力に自信の無い方、身体が硬いと思っている方も、是非クラスを受けに来てください。ご自分にあったヨガがきっと見つかると思います。

経験者の方や、すでにインストラクターとして活動されている方も、もちろん大歓迎です！。一緒に栃木県と宇都宮のヨガを盛り上げていきましょう^^

◆９月から宇都宮駅東のヨガスタジオ「sense」さんでレギュラーレッスン

　をさせて頂くことになりました🙏✨。

　モーニングヨガ

　毎週水曜日 7:15 〜 8:15

　ベーシックヨガ

　第１・２・３・５土曜日 10:15 〜 11:30

　senseさんのHPからご予約頂けます😊🙏

　https://yoga-sense.jp/

◆2022年４月より栃木県宇都宮市鶴田町のスペースファルフさんにて

 「呼吸とヨガ」のクラスを開催中。

　詳細はメニュー 「レギュラークラス」タグからご覧ください。 

　ご参加の際は必ず ご予約 をお願いしますm(_'_)m