マルマヨーガ講座

京都トコ会館のヨガスタジオ FIVE ELEMENTS で「マルマヨーガ講座」を受けてきました。
　
「マルマヨーガ」とは、ヨガの本を多数執筆されている伊藤武先生の考案されたヨガで、マルマ（中医学で言うところのツボとほぼ同意です）を意識しながらポーズをとっていくことで、身体の内側に意識を向けています。
　
ひとつひとつのポーズを丁寧にとっていく、リラックス系のクラスですね。
マルマをマッサージしたり、ナーディ（中医学で言うところの経絡とほぼ同意です）の流れを感じながらクラスを進めていくので、今の自分の体の状態を把握し易く、身体と向き合うことができます。
　
深いポーズも無理なポーズもほぼないので、疲れた体に優しいクラスです。
　
こういうクラスを私もやっていけたらと考えています。
　
みたいな(=ﾟωﾟ)ﾉ