「秋分の日」瞑想のWS行います！

みなさま「敬老の日」いかがお過ごしでしょうか？
私は天気も良く風も気持ちいい感じでしたので、近所の河原をぷち散歩👣
ガネーシャ様に付きあって頂きSNS用の撮影会📷
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プラーナーヤーマを練習してよかったと思うことは、まず呼吸が気持ち良く感じることが出来るようになったこと✨
いわゆる「サットヴァ」な感覚での呼吸は本当に心地よいです🍃
自然に触れるのが楽しみになる感じ🌿
皆さんも是非呼吸法の練習をしてみてください🙌
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さて来週「秋分の日」は北浜にあるヨガスタジオ「atama」さんで、瞑想のワークショップを開催させていただきます💫
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身体を動かし、呼吸法を行い、瞑想の準備をしていきます。
アーサナは身体をほぐしながら内面の感覚を感じ易くなるよう身体を整え、呼吸法では身体に気の感覚(ヨガではプラーナと呼ばれています)を感じられるようにすることで、瞑想への準備を整えていきます。
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ひとつひとつ解説しながらクラスを進めてまいりますので、全部覚えられなくても、なにかひとつ気に入ったものを持ち帰って頂き、ご自身の習慣してもらえたら幸いです
ヽ(=´▽`=)ﾉ