ヨガと生活

いよいよ４月から滋賀大津京のヨガスタジオ koikiさんで、RYT200ティーチャートレーニングが始まります🙌✨。

ヨガって、修行者にとっては悟りを得るための人生の目的であるわけですが、我々一般人的には目的でなく、健康に生きるための人生の手段でいいと思います。
アーサナで筋力や柔軟性、身体の調子を整え、そのコントロールを学び。
呼吸法・プラーナーヤーマで身体の内側や自律神経、生理学的な働きかけを行い。
哲学・瞑想で精神面・心理面・脳の働きにもアプローチしていく。
まさに生活のお悩み全般に対するアプローチが網羅されているのではないかと思います😊。

私は朝は身体を活性化させる呼吸法とアーサナを、空腹時には内臓を整える浄化法を、寝る前はリラックスするためのアーサナとプラーナーヤーマ、その後眠くなるため😅に哲学の本を読んで眠りに落ちます💤。

それぞれ数分であまり時間を掛けているわけではありませんが、スッキリ感はする前と後では全然違います👍✨。
(瞑想や特定のアーサナなどはこれとは別に時間を掛けます)

こうして生活に取り入れて効果を感じることが出来るのが、ヨガの魅力だと思います✨。
呼吸法や浄化法は難しいと感じる方もいらっしゃいますが、身体に良い実感が高いですので是非🍃。

トレーニングはお陰さまで多数のお申し込みをいただき、あと３名さまで定員だそうです。締め切りまであと二週間だそうですので、興味ありましたらスタジオまでご相談ください😉。
@yogastudio.koiki ・
アーサナだけとか、哲学だけとか、分割での受講も可能です🌿。

大津京は琵琶湖に近くて気持ちいいところです。春になにか始めたいとお考えでしたら、是非一度ご連絡ください✨。

よろしくお願いします(^^)。