4/26(日)腕を強く使いましょう！

スポーツなどでよく「肩のチカラを抜いて」「脇を絞って」って言われることがあります。これってなんのためにしてるんでしょ❓

というわけで、滋賀のヨガスタジオkoikiさんで腕を強く使うWS開催します🙏✨。

4/26(日) 11:00〜12:15
ヨガで腕を強く使うコツ
@yogastudio.koiki
https://yoga-koiki.com/

武術の世界ではよく「腕は腰から、脚はお腹から」と言われます。
4/12は脚、今回は「腕」がテーマです🦾✨。

腕には背中側の筋肉も繋がっていて、肩の筋肉だけではなく、背中の広背筋なども働かせることで、肩関節を安定して使うことが出来るようになります。

また肩ではなく背中で身体を支えられるようになることで、肩を痛めるようなことがなくなります。ダウンドッグで肩や腕が疲れるのも背中が使えてないことが原因であることが多いです。

しっかりと背中と腕を連動させることで、筋力まかせではなく、構造でアーサナがとれるようになってきます。

アームバランス、苦手な方は是非😉。